Klik disini >>> 🐕 Posisi Badan Menghadap Penuh Ke Meja Disebut

Posisibadan, kaki dan tangan pada saat menunggu bola atau memukul bola disebut dengan posisi . A. service. B. stance. Posisi yang digunakan untuk siap menerima servis dan mengembalikan pukulan dengan posisi badan menghadap penuh ke meja disebut posisi . A. side stance. B. square stance. C. round stance. D. back stance Lebarmeja 152,5 cm disebut juga dengan garis ujung (end lines). Tinggi meja dari lantai 76 cm. Square stance adalah posisi badan secara penuh menghadap ke meja. Posisi ini cocok untuk siap menerima servis lawan ataupun siap kembali sesudah pukulan lawan dikembalikan. Squarestance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Posisi ini biasa digunakan untuk siap menerima bola servis atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Side stance. Side stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. c. Teknik Gerakan Kaki (Foot Work) 8 Sikap dasar Dalam prmainan tenis meja sikap dasar ada 3 macam yaitu square stance,side stance dan Open stance.Dibawah ini adalah penjelsannya : a.) Square Stance Square Stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja biasanya posisi ini digunakan dalam menerima servis dari lawan atau posisi siap kembali setelah menenrima pukulan dari lawan. PosisiBadan Menghadap Penuh Ke Meja Disebut Written By Oneal Hingently Saturday, 26 February 2022 Add Comment Edit TRIBUNNEWS.COM - Tenis meja yaitu silang olahraga nan dimainkan di n domestik gedung (indoor game) oleh dua maupun empat anak komidi. buatlah seni lukis daerah bertemakan cerita rakyat. Materi PJOK Kelas 7 Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaAsal Usul Permainan Tenis MejaPerlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis MejaGerak spesifik permainan tenis mejaGerakan Memegang BetGerak spesifik siap sedia Gerak Spesifik KakiGerak spesifik pukulanGerak spesifik pukulan pushGerak spesifik pukulan driveGerak spesifik pukulan servisMateri PJOK Kelas 7 Tenis MejaHalo adik-adik berjumpa lagi di Portal kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Bulu kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Tenis mari disimak!Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 2Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaTenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung indoor game oleh dua pemain atau empat memainkannya dengan menggunakan net yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang tenis meja adalah merupakan suatu cabang olahraga yang unik dan bersifat meja sering disebut juga ping Usul Permainan Tenis MejaTenis meja berasal dari Eropa, pada abad pertengahan sebagai kombinasi dari permainan tenis kuno, law tenis dan populer di Inggris pada pertengahan abad ke-19 dengan beberapa nama seperti pingpong, gossima dan tanggal 15 Januari 1926 atas prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman, tenis meja mendapatkan wadah meja masuk ke Indonesia sekitar tahun tahun 1940-an, sudah mulai masuk ke masyarakat Indonesia melalui golongan pamong dan ambtenaar-ambtenaar pegawai negeri tahun 1940-an, PTMSI menjadi anggota dari Table Tennis Federation of Asia, disingkat tahun 1961 PTMSI resmi menjadi anggota International Table Tennis Federation, disingkat ITTF, sebagai negara anggota dan Lapangan Permainan Tenis MejaPerlengkapannya jelas yaitu raket atau raket dalam permainan tenis meja adalahKetebalan daun net, minimal 85 % harus terbuat dari kayu dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiberglass atau dari bahan kertas yang dipadatkanBahan tersebut tidak lebih dari 7,5 % dari total ketebalan 0,35 mm, adalah merupakan bagian yang sangat sedikit/ daun net yang digunakan untuk memukul bola, harus ditutupi oleh karet berbintik biasa, atau karet berbintik yang menonjol memiliki ketebalan termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mmAtau bisa menggunakan karet datar bukan berbintik ke luar dengan karet berbintik ke dalam harus memiliki ketebalan tidak melebihi dari 4 mm termasuk lem untuk ukuran lapangan permainan tenis meja adalah 2,74 m x 1,525 spesifik permainan tenis mejaPada dasarnya gerak spesifik permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat, yaitu Gerak memegang bet grip,Gerak siap sedia stance,Gerakan kaki footwork,Gerakan pukulan stroke.Gerakan Memegang BetGerakan memegang bet dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua, yaituShakehand GripPenhold GripShakehand grip yaitu memegang bet seperti berjabatan grip yaitu memegang bet seperti sedang memegang pulpen atau spesifik siap sedia Gerak siap sedia disebut juga dibagi menjadi dua yaituSquare StanceSide StanceSquare stance adalah posisi badan menghadap penuh ke Stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping Spesifik KakiGerakan kaki dalam tenis meja disebut dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau spesifik pukulanTerdapat beberapa gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lainpush,drive,block,chop, spesifik pukulan pushPush adalah gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet spesifik pukulan driveDrive adalah pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet spesifik pukulan servisService adalah gerakan memukul bola untuk mengawali permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja dan bola harus melewati atas net dan memantul di meja kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah iniLatihan Soal PJOK Kelas 7 Tenis MejaSekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Tenis lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya Juga Materi PJOK Kelas 7 Jalan 5 votesArticle Rating Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban PG ~ Part-2 merupakan lanjutan soal penjas orkes kelas 11 semester genap K13 bagian ke-1 nomor 1-10 dengan materi soal yang sama yang diambil dari Bab 1, "Permainan bola besar dan Kecil". Dimulai dari pertanyaan/soal dan kunci jawaban nomor 11, seperti berikut ini. 11. Panjang dan lebar lapangan permainan tenis meja adalah….meter a. 2,74 dan 1,52 b. 2,74 dan 1,62 c. 2,78 dan 1,52 d. 2,78 dan 1,62 dan 1,72 Jawaban a. 12. Induk organisasi tenis meja internasional adalah…. a. FINA b. ITTF c. FIBA e. FIFA Jawaban b. 13. Cara memegang bat tenis meja dinamakan…. a. stroke b. drive c. grip d. push e. foot work Jawaban c. 14. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak membacok dalam permainan tenis meja dinamakan…. a. push b. drive c. block d. loop e. chop Jawaban e. 15. Teknik memegang bet seperti memegang tangkai pena disebut… a. penhold grip b. skahehand grip c. American grip d. combination grip e. Jepang grip Jawaban b. 16. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja disebut…. a. smash b. service c. square stance d. passing e. blocking Jawaban c. 17. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh adalah…. a. forehand c. above d. top e. arrow Jawaban a. 18. Diameter bola pada permainan tenis meja adalah….mm a. 20 b. 30 c. 40 d. 50 e. 60 Jawaban c. 19. Olahraga tenis meja baru dikenal di Indonesia sekitar tahun…. a. 1990 b. 1910 c. 1920 d. 1930 e. 1940 Jawaban d. 20. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional pada tahun…. a. 1950 b. 1951 c. 1960 d. 1961 e. 1970 Jawaban d. Lanjut ke soal nomor 21-30 => Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban PG ~ Part-3 Thanks for reading Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban PG ~ Part-2 - Tenis meja adalah olahraga yang biasa dimainkan oleh dua orang dalam sektor tunggal single atau empat orang pada sektor ganda double yang saling berlawanan satu sama lain. Cara memainkan permainan tenis meja adalah dengan menggunakan bet yang terbuat dari papan kayu yang sudah dilapisi dengan karet dan sebuah bola pingpong serta lapangan berupa permainan tenis meja terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Salah satu teknik dasar dalam permainan tenis meja yang tidak kalah penting untuk dipelajari adalah stance atau posisi tubuh. Baca juga Teknik Pukulan Spin dalam Tenis Meja Teknik stance adalah teknik anggota tubuh pada waktu melakukan serangan dan pertahanan. Posisi kaki badan dan tangan yang siap menunggu bola atau pada saat memukul bola dinamakan stance dalam permainan pingpong dibagi menjadi tiga, yakni square stance, side stance dan open stance. Teknik Stance Square stance Dalam Buku Seri Olahraga Tenis Meja 2019 karya Wawan Sumarsono, stance atau posisi badan yang efektif untuk digunakan menerima servis pada permainan tenis meja adalah square stance. Square stance adalah posisi tubuh, tangan dan kaki pemain tenis meja yang menghadap secara penuh dan tepat ke depan meja. Baca juga Teknik Pukulan Push dalam Tenis Meja Side stance Saat posisi tubuh menyamping ke kanan atau ke kiri sehingga posisi bahu lebih dekat dengan net ketika akan menyerang lawan adalah teknik side stance. Teknik satu ini mengharuskan posisi salah satu bahu dan kaki pemain untuk berdekatan dengan meja atau net. - Posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Posisi siap sedia stance sangat berguna untuk menutup ruang sekaligus mengatur strategi tepat sebelum lawan memukul bola, termasuk pukulan yang benar akan membantu pukulan pemain lebih keras dan sesuai keinginan. Seperti halnya saat akan melakukan forehand drive yang juga membutuhkan posisi side stance. Lebih jelasnya, posisi side stance jelang melakukan forehand drive adalah kaki kiri di depan kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan lutut agak dibengkokkan. Baca juga Cara Menyerang dengan Forehand Drive dalam Tenis Meja Teknik stance terbagi menjadi tiga jenis, yakni side stance, square stance, dan open stance. 3 Jenis Teknik Stance dalam Tenis Meja Dikutip dari Buku Seri Olahraga Tenis Meja 2019 karya Wawan Sumarsono, berikut adalah macam stance dalam tenis Stance Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Teknik ini seringkali digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Baca juga Cara Bermain Tenis Meja Sektor Tunggal dan Ganda Side Stance Seperti yang sudah dijelaskan di atas, posisi siap sedia dimana badan menyamping disebut dengan side stance. Teknik satu ini mengharuskan posisi salah satu bahu dan kaki pemain untuk berdekatan dengan meja atau net. Selain itu, posisi ini juga bergantung pada teknik pukulan yang digunakan. Open Stance Teknik open stance secara khusus hanya bisa digunakan untuk gerakan backhand block atau melakukan blocking dengan teknik backhand. Baca juga Posisi Badan Saat Menerima Servis Tenis Meja Untuk pemain yang memegang bet dengan tangan kanan, saat menerapkan open stance, posisi kedua kaki agak terbuka namun kaki kiri berada sedikit di depan kaki kanan. Begitu sebaliknya. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban - Soal pilihan ganda pedidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/sederajat berisikan soal tentang Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar dan Bola Kecil bab 1 sampai soal penjaskes bagian ke-5, yang berisikan soal tentang atletik dan bela diri bab 2 dengan total pertanyaan sebanyak 40 Penjas Kelas XI Semester 2 Plus Jawaban Berbeda dengan soal Penjasorkes bagian ke-5 yang sedang anda baca ini, dimana materi soalnya diambil setelah siswa menyelesaikan UTS/PTS penjaskes, yaitu soal tentang kebugaran jasmani, senam lantai, dan gerak berirama Bab 3. Berikut ini adalah Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Dengan Kunci Jawaban edisi revisi. 1. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah…. a. tembakan satu tangan di atas kepala b. tembakan lay up c. tembakan meloncat dengan dua tangan d. tembakan kaitan e. tembakan dari samping Jawaban b. 2. Pertandingan bola baset dapat dimainkan 2x20 menit atau dapat juga dimainkan dengan…. a. 4 x 8 menit b. 4 x 10 menit c. 4 x 12 menit d. 4 x 14 menit e. 4 x 15 menit Jawaban b. 3. Dalam permainan basket, apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti terjadinya…. a. tembakan hukuman b. keselahan teknik c. kesalahan rangkap d. kesalahan disengaja e. keselahan tanpa sengaja Jawaban a. 4. Melempar bola basket kepada teman satu tim disebut dengan istilah…. a. dribbling b. shooting c. pivot d. lay up e. passing Jawaban e. 5. Mengumpan bola basket yang dilakukan melalui depan dada dinamakan dengan…. Pass. a. chest b. bounce c. baseball d. overhead e. under Jawaban a. 6. Tujuan permainan bola basket adalah…. a. memasukkan bola ke ring lawan b. menjaga daerah pertahanan c. menunjukkan teknik yang indah d. menghalangi pergerakan lawan e. memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri Jawaban e. 7. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bounce pass Jawaaban a. 8. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri….orang. a. 8 b. 9 c. 10 d. 11 e. 12 Jawaban b. 9. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bound pass Jawaban c. 10. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah…. a. PERBASI b. FIBA c. BWF d. ITTF e. FIFA Jawaban a. 11. Panjang dan lebar lapangan permainan tenis meja adalah….meter a. 2,74 dan 1,52 b. 2,74 dan 1,62 c. 2,78 dan 1,52 d. 2,78 dan 1,62 dan 1,72 Jawaban a. 12. Induk organisasi tenis meja internasional adalah…. a. FINA b. ITTF c. FIBA e. FIFA Jawaban b. 13. Cara memegang bat tenis meja dinamakan…. a. stroke b. drive c. grip d. push e. foot work Jawaban c. 14. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak membacok dalam permainan tenis meja dinamakan…. a. push b. drive c. block d. loop e. chop Jawaban e. 15. Teknik memegang bet seperti memegang tangkai pena disebut… a. penhold grip b. skahehand grip c. American grip d. combination grip e. Jepang grip Jawaban b. 16. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja disebut…. a. smash b. service c. square stance d. passing e. blocking Jawaban c. 17. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh adalah…. a. forehand c. above d. top e. arrow Jawaban a. 18. Diameter bola pada permainan tenis meja adalah….mm a. 20 b. 30 c. 40 d. 50 e. 60 Jawaban c. 19. Olahraga tenis meja baru dikenal di Indonesia sekitar tahun…. a. 1990 b. 1910 c. 1920 d. 1930 e. 1940 Jawaban d. 20. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional pada tahun…. a. 1950 b. 1951 c. 1960 d. 1961 e. 1970 Jawaban d. 21. Berikut yang termasuk teknik memegang lembing adalah…. a. Australia b. Inggris c. Finlandia d. Jerman e. Belanda Jawaban c. 22. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah…. a. untuk melindungi peluru b. untuk menambah kekuatan c. untuk menjaga peluru agar tidak jatuh d. untuk variasi gaya e. untuk menjaga keseimbangan Jawaban e. 23. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah…. a. telentang ke belakang b. condong ke samping badan c. condong ke depan d. condong ke samping kiri e. condong ke samping kanan Jawaban c. 24. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping adalah…. a. membelakangi arah tolakan b. menghadap kekiri c. menghadap arah tolakan d. sektor lemparan di samping kanan e. sector lemparan di samping kiri Jawaban b. 25. Sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah…. a. lurus dengan lutut tidak di tekuk b. dilipat dengan lutut menyilang c. lurus dengan lutut agak di tekuk d. diregangkan dengan lutut agak di tekuk e. disilangkan Jawaban a. 26. Supaya dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan…. a. ayunan lengan yang kuat b. tolakan kaki yang kuat c. sudut awalan yang kuat d. lari awalan yang cepat e. posisi badan yang tepat Jawaban b. 27. Gaya menyamping disebut gaya…. a. O’brien b. flop d. straddle e. orthodox Jawaban e. 28. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah jari…. a. jempol b. tengah c. manis d. telunjuk e. kelingking Jawaban d. 29. Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing dari tangan dengan tenaga kearah yang diinginkan merupakan pengertian dari…. a. bola basket b. bulu tangkis c. lempar cakram d. lompat galah e. lempar lembing Jawaban e. 30. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada…. a. telapak tangan b. ibu jari c. ibu jari dan jari kelingking d. seluruh jari tangan e. jari kelingking Jawaban a. 31. Berikut yang merupakan teknik dasar pertahanan pencak silat, kecuali…. a. tangkisan b. kuncian c. hindaran d. elakan e. pukulan Jawaban e. melakukan awalan lempar cakram adalah…. a. berlari b. berjalan c. berputar d. berjingkat e. melompat Jawaban c. 33. Pada waktu melepaskan cakram, jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah…. a. ibu jari b. telunjuk c. jari tengah d. jari manis e. kelingking Jawaban e. 34. Ketika akan melemparkan cakram, posisi tangan yang memegang cakram berada…. a. di samping badan b. di depan badan c. jauh di belakang badan d. di atas kelapa e. di depan kaki Jawaban a. 35. Pada waktu gerakan melemparkan cakram, posisi telapak tangan menghadap kearah…. a. samping kanan b. samping kiri c. atas d. bawah e. belakang Jawaban b. 36. Upaya menahan serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan lawan dinamakan…. a. serangan b. tendangan c. pukulan d. hindaran e. tagkisan Jawaban e. 37. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan depan, maka yang harus dilakukan adalah…. a. menghindari tendangan b. mengelak tendangan c. menangkis dengan satu tangan d. menangkis dengan dua tangan e. mengelak sambil melakukan tangkisan tangan Jawaban e. 38. Berdasarkan fungsinya, pencak silat dibedakan menjadi empat macam, kecuali…. a. bela diri b. kebatinan c. seni d. olahraga e. gaya-gayaan Jawaban e. 39. Bentuk gerakan menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku dinamakan tangkisan…. a. dalam b. luar c. atas d. bawah e. siku Jawaban a. 40. Pada awalan gaya Amerika, gerakan langkahnya dapat direncanakan dengan menggunakan varasi langkah…. a. 1- 3 – 5 b. 3 – 5 – 7 c. 7 – 8 – 9 d. 5 – 8 – 4 e. 1 – 5 – 2 Jawaban d. 41. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari…. a. tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki b. tengkuk, pantat, dan mendarat c. punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki d. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Jawaban e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Pembahasan Langkah lompat jongkok di atas peti mengguling ke depan di mulai dari tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki. 42. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…. a. meningkatkan daya tahan tubuh b. meningkatkan kelentukan persendiaan c. meningkatkan kekuatan otot d. meningkatkan kecepatan e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Jawaban e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Pembahasan tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut 1. meningkatkan daya tahan tubuh 2. meningkatkan kelentukan persendiaan 3. meningkatkan kekuatan otot 4. meningkatkan kecepatan 5. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 43. Intensitas latihan senam ritmik dapat dipantau dengan menggunakan perhitungan pada…. a. kapasitas darah b. kapasitas paru-paru c. kapasitas dan aerobic d. kapasitas aerobic e. denyut nadi Jawaban e. denyut nadi Pembahasan pemantauan senam ritmik dapat dilihat dari intensitas denyut nadi. 44. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan… a. Interval training b. suttle run c. downhill d. hiking e. lari akselerasi Jawaban e. lari akselerasi Pembahasan lari akselerasi merupakan lari untuk meningkatkan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat dan kemudian pelan lagi. 45. Seorang atlet lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih…. a. kekuatan b. kelincahan c. ketepatan d. ketahanan e. kelenturan Jawaban b. kelincahan Pembahasan latihan bolak-balik jarak pendek kemudian mengubah arah lari dapat meningkatkan kelincahan. 46. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…. a. push-up b. back-lift c. sit-up d. squat-jump e. shuttle-run Jawaban d. squat-jump Pembahasan squat-jump merupkan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai. 47. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan…. a. squats b. suttle hill c. downhill d. ketahanan e. obstacle run Jawaban a. squats Pembahasan untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dilakukan dengan beban disebut dengan squats. 48. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada…. a. kepala b. lutut c. kedua kaki d. tungkai e. kedua tangan Jawaban e. kedua tangan Pembahasan teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpuan pada kedua tangan. 49. Pendaratan yang baik dilakukan dengan keadaan…. a. lentur b. kaku c. tegang d. pasif e. keras Jawaban a. lentur Pembahasan pendaratan yang dilakukan dengan kaki posisi lentur supaya menghindar cedera pada kaki. 50. Istilah lain tingkat kesegaran/ kebugaran jasmani adalah…. a. Fisiologycal Fitness b. Fitness c. Physical Fitness d. Physical Endurance e. Cardio-Visiological Fitness Jawaban c. Physical Fitness Pembahasan physical Fitness merupakan istilah lain dari tingkat kesegaran/ kebugaran jasmani. 51. Zijpas dalam senam irama disebut juga langkah…. a. silang b. samping c. lingkar d. pantul e. berirama Jawaban b. samping Pembahasan dalam senam irama langkah samping sering disebut juga dengan zijpas. 52. Pada loncat jongkok di atas peti lompat tolakan dilakukan setelah…. a. di atas peti lompat b. melewati peti lompat c. awalan d. mengangkat kaki e. mendarat Jawaban d. mengangkat kaki Pembahasan tolakan yang diakukan dalam lompat jongkok adalah dilakukan setelah mengangkat kaki. 53. Posisi badan pada saat mendarat setelah menapak adalah… a. tegak b. condong c. bungkuk d. miring ke samping e. telungkup Jawaban a. tegak Pembahasan posisi badan yang baik setelah mendarat adalah posisi tegak 54. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut…. a. layangan dan ketinggian b. lompatan c. ayunan d. pendaratan e. putaran Jawaban b. lompatan Pembahasan lompatan dalam senam irama merupakan situasi ketika seseorang melontarkan dirinya di udara. 55. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan…. a. tersenyum b. menari-nari c. hormat d. sikap sempurna e. bebas bergerak Jawaban d. sikap sempurna Pembahasan dalam pelaksanaan senam irama di awali dengan sikap sempurna dan juga diakhiri dengan sikap sempurna. 56. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan… a. kelelahan tubuh b. penyakit jantung c. denyut nadi d. efisiensi kerja jantung e. jumlah cairn tubuh Jawaban d. efisiensi kerja jantung Pembahasan senam ritmik apabila dilakukan secara teratur akan meningkatkan efisiensi kerja jantung. 57. Hal-hal ang perlu ditekankan dalam senam irama adalah… a. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama b. irama, kekuatan, dan kelincahan c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan e. kekuatan otot, daya tahan dan irama Jawaban a. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama Pembahasan penekanan yang dilakukan dalam senam irama adalah pada irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan. 58. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih…. a. betis b. pergelangan kaki c. pergelangan tangan d. paha e. jari-jari kaki Jawaban a. betis Pembahasan untuk melatih betis dalam senam irama dapat dilakukan dengan gerak langkah rapat. 59. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…. a. alarm b. bunyi c. musik d. nada-nada e. sirine Jawaban c. musik Pembahasan musik merupakan perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi senam irama. 60. Pada saat melakukan pendaratan melakukan pendaratan loncat jongkok posisi tangan…. a. disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping b. memegang kepala di bagian samping c. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan e. diluruskan di depan badan pandangan ke samping Jawaban d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan Pembahasan posisi tangan yang tepat dalam melakukan pendaratan adalah dengan direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan. 61. Berikut adalah gaya dalam renang, kecuali… a. gaya dada b. gaya bebas c. gaya punggung d. gaya batu e. gaya kupu-kupu Jawaban d. gaya batu Pembahasan renang dibagi empat gaya yaitu gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu dan gaya bebas 62. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya…. a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban c. punggung Pembahasan berenang dengan gaya punggung adalah dengan punggung menghadap ke permukaan air. 63. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah…. a. start b. finish c. pull d. dorongan e. recovery Jawaban b. finish Pembahasan istirahat pada renang gaya punggung adalah pada saat finish. 64. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan…. a. karet b. sutra c. katun d. nilon e. chiffon Jawaban a. karet Pembahasan pakaian renang terbuat dari bahan karet supaya lentur dan elastis. 65. Start renang gaya punggung dilakukan di….. a. atas balok start b. atas kolam renang c. tepian kolam renang d. dasar kolam renang e. dalam air menghadap dinding Jawaban e. dalam air menghadap dinding Pembahasan dalam perlombaan renang gaya punggung, start dilakukan di dalam air dengan menghadap ke dinding kolam. 66. Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk…. a. menghindari hambatan renang b. menghindari hambatan samping c. menghindari geseran kulit d. mengurangi hambatan air e. mengurangi tahanan pusaran arus Jawaban d. mengurangi hambatan air Pembahasan tujuan menggunakan topi rennag adalah untuk mengurangi hambatan air saat melakukan pergerakan renang 67. teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada…. a. pinggang b. bahu c. lutut d. paha e. mata kaki Jawaban d. paha Pembahasan poros pada renang gaya punggung adalah pada paha. 68. Pada awalnya, gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya… a. dada b. babas c. punggung d. kepala e. meluncur Jawaban a. dada Pembahasan gaya kupu-kupu merupakan gaya pada renang yang merupakan pengembangan dari gaya dada. 69. Gaya berenang seperti terbang adalah… a. gaya dada b. gaya kupu-kupu c. gaya punggung d. gaya batu e. gaya kupu-kupu Jawaban b. gaya kupu-kupu Pembahasan gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang memiliki gaya seperti terbang maka dari itu disebut dengan gaya kupu-kupu. 70. Berikut yang bukan gaya dalam renang, adalah gaya… a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban d. kepala Pembahasan renang dibagi menjadi empat gaya yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu 71. Tanda utama yang terlihat pada seseorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS adalah…. a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat b. batuk krting tidak berdahak c. kelainan kulit dan iritasi d. infeksi jamur pada muut dan kerongkongan e. pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh tubuh seperti di bawah telinga, leher, ketiak, dan lipatan paha. Jawaban a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat Pembahasan berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat merupakan tanda utama yang terlihat pada seorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS. 72. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh….. a. virus b. bakteri c. gigitan nyamuk d. lingkungan kotor e. makanan basi Jawaban a. virus Pembahasan AIDS merupakan sebuah penyakit yang ditularkan oleh virus tepatnya virus HIV 73. Berikut yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS adalah…. a. virus b. transfusi darah c. ibu hamil yang ditularkan ke bayi nya d. cairan tubuh e. melalui udara kotor Jawaban e. melalui udara kotor Pembahasan udara kotor tidak menjadi perantara penyebab virus HIV. 74. Berikut tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS adalah… a. homosesual b. heterosesual c. bise*sual d. pecandu narkoba e. penggemar tattoo Jawaban e. penggemar tattoo Pembahasan penggemar tattoo todak termasuk dalam kategori yang tinggi terkena AIDS. 75. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem…. a. pencernaan makanan b. pernapasan c. kerja jantung d. peredaran darah e. kekebalan tubuh Jawaban e. kekebalan tubuh Pembahasan AIDS merupakan penyakit yang menyerang syarat-syarat manusia. 76. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah…. a. bersalaman b. berenang bersama c. batuk atau bersin d. menggunakan alat makan bersama e. penggunaan jarum suntik bekas Jawaban e. penggunaan jarum suntik bekas Pembahasan pengguanaan jarum suntik secara bebas akan cepat menularkan virus HIV/AIDS. 77. Virus penyebab virus AIDS adalah…. a. virus ebola b. virus influenza c. virus sifilis d. HIV e. virus herpes Jawaban d. HIV Pembahasan virus HIV merupakan virus yang menyebabkan penyakit AIDS. 78. Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV adalah… a. sistem saraf b. sistem kekebalan tubuh c. sistem pernapasan d. sistem pencernaan e. sistem penglihatan Jawaban b. sistem kekebalan tubuh Pembahasan Virus HIV menyerang kekebalan tubuh manusia, jadi manusia yang telah terkontaminasi HIV akan mudah terserang penyakit. 79. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya…. a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban b. bebas Pembahasan gaya renang yang tidak terikat teknik-teknik disebut dengan gaya bebas, 80. AIDS tidak dapat ditularkan melalui… a. bakteri b. menggunakan jarum tattoo c. berenang bersama dengan penderita ODHA d. transfuse darah yang tercemar HIV e. air susu ibu penderita HIV Jawaban c. berenang bersama dengan penderita ODHA Pembahasan berenang bersama dengan penderita ODHA tidak akan membuat kita tertular oleh penyakit AIDS.

posisi badan menghadap penuh ke meja disebut